【健康提醒】
　　寒潮天气，这些人群需要特别注意
　　寒潮来袭，北京卫健委官微发文提醒，老年人、孕产妇、婴幼儿，心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特别关注。
　　低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。冷空气可使鼻咽部的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。
　　【医学探索】
　　少年时压力大，成年时易患高血压
　　《美国心脏协会杂志》发表研究显示，青少年时期压力较大的年轻人，在成年后更容易出现高血压、肥胖和其他心脏代谢风险因素。
　　研究人员分析来自南加州儿童健康研究的数据信息，通过多个客观检测的指标（颈动脉内膜中层厚度、收缩和舒张血压、BMI、体脂百分比、腹部/髋部比率和HbA1c），全面评估成年期心脏代谢风险。分析发现，从青少年期到成年早期感知压力水平与成年期患心脏代谢疾病的风险呈正相关。例如，如果一个人从十几岁到成年经历持续性高感知压力，成年后患血管类疾病、肥胖、向心型肥胖和高血压的风险会更高。
　　【疾病防控】
　　脖子痛、走不稳，都是颈椎病征兆
　　老人感到脖子僵硬酸痛、手麻，甚至走路不稳，步态笨拙，有脚踩棉花感，这些都是颈椎病的具体表现。
　　北京朝阳医院骨科主任医师杨晋才指出，如果颈椎长期处于不良姿势、过度劳损，会加速颈椎的老化。颈椎老化会出现骨质增生，对脊髓产生压迫，导致脊髓受压或缺血，造成颈椎病。出现脚踩棉花感、走路不稳经常绊脚等症状，如果已经排除脑梗疾病，就要警惕是不是颈椎病。颈椎退化通常是一个渐进过程，不会突然出现，而是随时间推移和各种因素的影响慢慢显现。老人在日常生活中尽量不做伤害颈椎的动作，提前预防益处多。若出现上述症状，应积极就医。
　　【中医养生】
　　中医“握固法”有助肝气足、握力强
　　如何锻炼才能让自己肝气足、握力强？湖南中医药大学第一附属医院肝病/感染性疾病科主任医师张涛建议，人们不妨试试中医握固法。
　　将舌尖抵在口腔上方软腭部位，双手大拇指同时放在手心无名指指根部位，四指攥紧，握固大拇指，呈握拳状。盘坐，持握固双手放在膝上，微微提肛，养气3分钟。吸气，然后憋气，体会气从会阴穴上移至神阙穴（肚脐处），自觉神阙穴发热之后，用鼻子呼气，将气徐徐呼出，反复做21次。再用握固双手的拳眼（虎口面），从上向下摩擦两侧肾俞穴（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸），以轻微发热为度，再收手握固，恢复自然状态。
　　【知识更新】
　　衰老还受心理状态和社会地位影响
　　《老化-美国》发表研究显示，生物体衰老不仅由生理因素决定，在一定程度上还受心理状态和社会地位影响。
　　研究人员使用弹性网将老化时钟的预测作为人口和心理变量的函数进行回归。分析中包括的所有因素（丧偶除外）都对老龄化速度有显著影响。对老龄化率影响最大的三个因素如下：吸烟（+1.25岁）、已婚（0.59岁），睡眠不安（+0.44岁）。综合全部八个心理变量（烦恼、缺乏专注力、抑郁、绝望、害怕、难以入睡、伤心、孤独），较低的心理变量水平会加速1.65年的衰老。这样看来，负面情绪比吸烟的危害还要高出32%。
　　新京报记者张兆慧整理
（文章来源：新京报）