今日，广州市中小学生迎来开学。开学第一周的过渡期，学生如何克服“假期综合征”，投入校园生活？昨日，记者走访多所学校了解到，不少学校在这个寒假布置了实践性与趣味性兼具的假期作业，并在提前返校日为同学们组织了“年味”浓厚的活动，帮助同学们更好迎接新学期。记者也邀请多位教师就开学后身心调适给出建议，让广大学生与家长“收心”有方，开学不慌。
　　过渡期需调整心态自我给予正向反馈
　　昨日下午，荔湾区华侨小学汇龙学校的部分学生与家长来到学校，并带来各种具有“年味”的物件，如春联、灯笼等，和老师一起“装扮”教室，以“龙”“醒狮”等元素进行创作，迎接新学期。
　　针对开学后的身心调适，华侨小学汇龙学校一位班主任表示，开学后的第一周，由于假期作息不规律等原因，部分同学可能容易陷入疲倦状态。因此老师的教学进度会相对放缓，并通过多种活动帮助学生“收心”，如让同学们分享寒假见闻与收获，慢慢找回上学时的状态。老师建议，家长可与孩子一起制定新学期计划、作息时间表，让孩子把生物钟调整到上学状态，带着目标更有动力地努力奋斗。同学们在这段时间则要调整心态，稳定情绪，可通过梳理放假前学校、老师布置的任务清单，在整理中查缺补漏、温故知新。
　　滨江东路小学老师潘晓晖指出，在开学初调整心态、驱散消极情绪很重要。“面对新学期遇到的小困难，同学们不要轻易自我否定，不要因为计划生变而自责，抱怨自己浪费了时间，不用刻意与他人比较，同时要试着给自己正向的反馈。如果做得好，就及时肯定自己，如果还有提高的空间，也及时总结归纳，下一次做得更好。”
　　“家长则要换位思考，接纳孩子的情绪，给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾。”潘晓晖表示，面对开学后的焦虑与浮躁，同学们可通过阅读书籍、预习新课程来帮助自己静心，减少电子产品的使用时间。家长们则要用心陪伴，帮助孩子分析原因，多鼓励，给予孩子积极的心理暗示。
　　多校打造展示平台与趣味游戏
　　为了帮助同学们更好地回归校园学习生活，东风东路小学老师郑庆霞介绍，学校组织了家长和孩子提前来学校一起布置教室，给孩子们一种归属感。“比如贴在班级门上的三副藏头对联，都是学生们自己写的，既体现班级文化，又展示了书法素养。我们通过给学生们创设展示自我的平台，锻炼他们的各项能力，也让他们对中华传统文化有更深层的认识。”
　　“我们班主动承担了本学期第一期的乐高墙和创意墙的设计，班里发布‘英雄帖’后，同学们积极响应，纷纷表示愿意提前来学校拼乐高。”东风东路小学老师张莹莹也表示，学校创造机会供孩子自我展示，让他们感受到上学是一件非常幸福和快乐的事情。全班同学齐心协力完成一件事，在这种氛围下，孩子们的集体荣誉感也随之增强。
　　“今年的班级布置与以往不同，我们在黑板上设置了福袋，福袋里有张小卡片，写有奖励内容。有的是请家长给自己按摩，还有的是回家帮父母做家务活，以及帮老师搬作业等。”华师附小的同学们提前返校为新学期做准备，还玩起了游戏。该校老师张铭伟介绍，班级还设置了“套菜”游戏，教室中央放着各种各样的蔬菜，有寓意“勤劳勇敢”的芹菜、“聪明伶俐”的大葱以及“逗你开心”的土豆等。孩子们套中什么菜就会得到相应的祝福。“本学期的主题是‘春风有信，花开有期’，我们希望孩子们像春天里的花一样昂扬，迎接新年的到来，校园的学习生活丰富多彩，他们可以享受开心而充实的学习时光。”
　　寒假“不刷题” 实践研学多
　　近年来不少学校创新假期作业形式，以丰富的项目式、实践式、研学式寒假作业取代传统书面作业，更注重让学生从书本走入生活，在体验与实践中学习。
　　东风东路小学每年的寒假作业都是研学类内容，今年的研学主题是“家文化”。张莹莹介绍，孩子们的研学作业有的介绍姓氏的起源，有的介绍传家宝，有的是和亲人一起做了一顿年夜饭并拍照留念，还有的是和家长一起做“龙”主题的手工。孩子们通过研学作业更进一步了解中华优秀传统文化。
　　滨江东路小学五年级学生沈纾宇就在春节期间前往海珠花市，拍摄了教大家挑年花的短视频。她还和同学在现场为环卫工人送上新年祝福与礼物，“能给为了城市整洁辛勤工作的他们送上祝福，我觉得特别开心。”
　　对于新学期的小目标，滨江东路小学五年级学生马靖瑶说，她希望挑战与突破自我。“其实我们可以从每天多做几道不熟悉的数学题开始，多多挑战自己，提高思维逻辑。我还希望参加更多比赛、公益活动，跳出舒适圈，迈出新的一步。”
　　学校心理健康教育团队会密切关注学生的心理状态，及时发现并解决他们在适应新学期过程中可能遇到的问题，防患于未然。学校还组织学生根据兴趣爱好自愿参与校内各类兴趣小组、社团活动及课后托管，通过丰富多彩的课程体系及课外活动来帮助学生调整状态，在轻松愉快的氛围中结交新朋友，缓解学习压力。——华南师范大学附属小学校长张锦庭
　　从培养学生核心素养和综合素质的角度出发，学校在寒假倡议同学们开展系列活动，涵盖运动、阅读、劳动、传统文化传承等类型，实施项目式实践体验教育，鼓励同学自主合作、制定计划、实践研学，用短视频、九宫格照片等方式记录过程，开学后学校还会收集高质量作品进行展示交流。——滨江东路小学老师潘晓晖
（文章来源：广州日报）