前段时间我生病住院，出院时，医生叫我清淡饮食，不要太劳累，建议我多吃些水果，如苹果、橙子、橘子、梨、猕猴桃等。我发现，这些也是很多人探视病人、看望老人、走亲访友时爱带的水果。为什么这些水果如此受欢迎？因为现在人们越发讲究吃得营养，吃得健康。有位营养专家说，每天吃的食物，不仅要保持营养均衡，还要讲究单个食品的营养密度，比如苹果，所含营养的密度高，经常吃，对提高身体的免疫力很有好处。“营养密度”这个词，引起了我的关注。
　　我最近在手机上重读《红楼梦》，在评论区发现，这本书的热度仍然居高不下，从小孩到老人，从学生到专家，各行各业的读者都有，有的人是第一次读，有的人则是第N遍读。正如红学家所说，这本书能够提供历史、文化、艺术、哲学、美学、生产、管理、饮食、服装、爱情、亲情、性格等多方面的营养，可谓“营养密度”很高，不管从事什么工作，在什么年龄段读，人们都能从中读出不同的感受。这也说明，作品的“营养密度”越高，涉及读者的领域就越多，流传的范围就越广，流传时间也会越久远。
　　由此我想到一位文友，写作伊始，常为作品不能发表而苦恼。因为他总把愉悦自己放在首位，想怎么写就怎么写，重文字技巧而忽视思想内容，对可能产生的社会效益——给读者的营养价值重视不够，也不够接地气。我向他指出这个问题，提醒他好好检视作品的“营养密度”，内容为王，以质取胜。于是，文友对自己的文章进行了修改，内容与技巧都有所提升，“营养密度”大增。现在这位文友不时有作品公开发表，还常受到读者好评。现在很多人利用自媒体创作，在网络平台写美文，写小说，创作当然需要有个人风格与特色，但文章的“营养价值”和“营养密度”也不容小视，要在这些方面多下苦功。其实这也与广大受众的需求重合，大家都不会轻易错过内容与形式皆好的作品，也不会轻易为“水稿”转评赞。
　　生活中，还有很多需要增大“营养密度”的地方。
　　一位朋友向我聊起办公室里有个同事特别受欢迎，因为他的摄影技术很好，大家有什么活动都喜欢带上他。在完成本职工作的基础上多些其他小技能，会增加工作机遇。所以，要保持学习，多培养一些小技能，尤其是跨专业的技能，变身复合型人才。比如，你的专业是计算机，但同时又是乐队成员，还能从事影视制作、讲一口流利的英语……这些技能都在增大你的职业生涯的“营养密度”，学识广，技能多，可辐射的领域就多，综合实力和竞争力也就越强。
　　人际交往方面，“营养密度”高的人也更有优势。你若盛开，蝴蝶自来。人与人交往和相处，性情相投固然重要，但若能让别人觉得你的人品与才能方面“营养密度”高，愿意真心为他人付出，别人会主动与你交往，你的“朋友力”与凝聚力也会越来越强。
　　由此看来，懂得提升自我修养与能力，懂得增大做人的“营养密度”，也是获得成功的一个重要环节。
（文章来源：广州日报）