作为一种慢性代谢性疾病，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症带来的危害，如导致心血管疾病、肾功能受损、视网膜病变、神经系统问题和足部溃疡等。
　　中山大学附属第三医院副院长、内分泌科学科带头人陈燕铭教授表示，糖尿病患者的自我管理是一场“持久战”，但只要通过科学规范治疗、及早预防并发症， “糖友们”也可以与“糖”和平共处。
　　专家提示，以下方法可以帮糖友预防糖尿病及其并发症的发生：
　　健康饮食：合理的饮食结构，均衡的饮食，限制高糖、高脂食物，增加蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼和豆类的摄入。
　　体重管理：控制体重，尤其是减少腹部脂肪。适度减重，避免体重波动。减重应以“减脂增肌”为目的。循序渐进，长期维持。
　　体育运动：运动有助于提高代谢水平和增加胰岛素敏感度。运动前进行安全性评估。包括有氧运动抗阻运动。多样的运动形式有利于增强运动的趣味性和依从性。
　　定期检查：定期监测血糖、血脂、血压等指标，评估干预效果，根据需要进行调整。在家也应规律监测血糖，及时登记。做好血糖的自我监测管理。
　　戒烟限酒：戒烟，限制酒精摄入，避免过度饮酒。
　　药物治疗：在医生指导下规范化用药或者注射胰岛素，以帮助控制血糖水平。
　　健康教育：应掌握相关的糖尿病常识，可通过医院义诊、公开课、公众号、宣传栏、宣传手册等获得相关疾病防治知识。
　　文｜记者刘欣宇通讯员周晋安甄晓洲
（文章来源：羊城晚报·羊城派）