“你知道如何计算运动时的最大心率吗？”“你知道怎么锻炼肩膀的柔韧性吗？”“你知道消耗一罐可乐的热量需要进行多久的体育活动吗？”这些略专业的运动知识问题可能让很多成年人一时间都答不上来,但上海理工大学附属小学的三年级学生却已能脱口而出告诉你答案:“运动最大心率的计算公式为220减去你的年龄。运动时如果心率达到最大心率的60%属于中高强度的运动,若高于最大心率的80%就要注意休息了。”
　　体育课除了跑跳投，还能学到什么？在上理附小的体育课上，学生的角色变成了一个个“小小科学家”，他们的实验观察对象正是运动前后的自己。原来，体育课可以如此与众不同！
　　学习运动技能之外，体育课也是育人的“大课堂”——1月17日，在杨浦区“体育课程改革工程”项目展示活动上，各校校长齐聚一堂，一起讲述体育润物无声的动人故事。
因为热爱努力上进
　　在上海市第十七届市运会上，东辽阳中学的柔道、摔跤运动员获得了4金3银5铜的好成绩，成为了学校里的闪亮“明星”，东辽阳中学也早已成为青少年柔摔项目的优秀布点学校。
　　讲起这些上海市的小冠军们，还有一段故事：2016年，上海市摔跤重点学校在学校挂牌成立，学校将摔跤、柔道、散打纳入课程，并且成立武术运动队，参训人数达57人。刚开始的时候，文化课老师们有些担心，有的班级一半的学生要参加训练，怕每周高频次的缺课会影响学习。教导主任董艳萍找到校长吴鸿春，吴鸿春和她签下了“契约”：“如果学生训练影响学习，我们就停下来，如果没有，我们就让他们继续练下去。”
　　为了能按时参加训练，孩子们上课更认真了，下了课就抓紧做作业、订正，不懂的及时找老师。到了约定的时间，董艳萍惊喜地发现，孩子们的成绩不仅没有受到影响，反而都进步了，其中一个班级的数学成绩还位列整个杨浦区的第9名，给了所有人大大的惊喜。
　　“我们学校的孩子，大多数都是随迁子女，柔摔课程给予学生们以品德教育、自信教育，适合的教育正面促进教学质量的。”吴鸿春说，“孩子们在运动场上挥洒汗水，创造佳绩，同时将动力付诸学习，也给了我们老师最大的激励。”
在融合课程中培养兴趣
　　“运动强度和心率有什么关系？”“怎样通过不同强度的体育活动改变心率？”上理工附小的体育课开始，老师就向学生们抛出这样几个问题，学生们需要在随后的活动中对这些问题一探究竟。
　　在运动场上，老师设置了原地跳绳、双脚猜拳、原地运球、往返跑、夹球静蹲等五个站点的活动，跟随着音乐的节奏，学生们一一完成每个站点的活动。活动开始前，学生要在日志上写下对于每个站点活动心率变化的预测，完成每个站点活动后，学生通过触摸颈动脉计算自己的心率数据，填写在科学日志上。 随后，老师向同学们讲解了如何计算自己的最大心率，以及如何通过最大心率判断一项运动的强度。
　　一堂体育课，其实就是一堂收获满满的科学课。几年前，上理工附小引进了SPEM（Science, Physical Education and Me）即科学、体育教育和自我课程。SPEM课程以跨学科的视角，融生物力学，生理学，心理学和人文社会学科等系统的科学知识于一体的体育教育课程。
　　上体育课从认识自己的身体开始。“喜欢体育，孩子们首先得有兴趣，兴趣建立在懂得体育课的意义开始。”上理工附小校长丁利民说，“体育老师和科学老师都认为，心率是学生在运动和健康中需要关注的一个重要因素。因此，在SPEM课堂上，教师每节课都会反复巩固心率测量的知识，教会孩子判别运动强度负荷和自身状态，以帮助学生今后学会科学锻炼。”
　　同样的，在翔殷幼稚园，孩子们带着运动手环进行户外运动。通过读懂手环上的数据，孩子们也开始关心自己的心率，也懂得要调整运动量，自我管理的意识也渐渐培养了起来。
让更多孩子懂得“体育”
　　作为“体育课程改革工程项目组”牵头校，上海市体育学院附属中学在如何“寓教于体”方面，更有自己的感触。校长马晓东介绍说，学校和上海体育大学携手实践“大中小思政一体化”课程建设，不断挖掘“以体育德”的学科德育元素，并在跨学科教学中落实学生体育素养的培育：体育精神、体育人文、体育行为、运动技能和运动科学五大课程已成为学校的特色——充分发掘体育在“动起来”之外的育人作用，是体教结合的生动实践。
　　2024年，杨浦区将继续推动体教结合工作，五项体育课程改革工程也于当天全新发布：体育课程改革工程将着重提升体育课教学质量，落实两操两活动要求；后备人才培养工程将由参与学校协同构建“学校办训、体校办训、社会办训”的人才培养模式；赛事活动共建工程将聚焦学生体质健康赛事活动的组织与管理；体育素养评价工程和资源共享合作工程将侧重于学校体育工作评价建设和杨浦区体教融合产学研基地建设项目。
（文章来源：上观新闻）