3月18日，首届澳门国际喜剧节将在横琴举行产业论坛暨闭幕仪式，沈腾、马丽、王祖蓝等知名艺人与清华大学心理学教授倪子君相聚横琴，共谋“心事”，结合精彩的即兴演出和跨界交流，打造大型社会实验，一起探讨快乐笑声背后的心理学。开心麻花CFO程乐儿称，这是开心麻花首次尝试该创新形式，旨在通过这个跨界的巨型实验，探讨和定义每个人都关心的幸福感问题。
活动现场
活动合影
　　笑对讨厌，艺人们分享处理技巧
　　“当你遇到讨厌的人，想生气发火时，会做些什么？”3月18日，在横琴粤澳深度合作区举行的澳门国际戏剧节“笑是解药”闭幕式上，面对这个由网友征集而来的“高票问题”，知名艺人沈腾、马丽、王祖蓝等分别给出了回答。
　　马丽说，年轻时如果遇到讨厌的人，就会选择离开，“眼不见为净。”但随着年龄增长，她的心态有所改变：“生气首先对身体不好，其次讨厌某个人可能是有所误解，是我们没有站在他的立场和视角来分析这件事情。你了解他之后，可能会对他的人品等各方面有所改观。”现在遇到讨厌的人，马丽会逐渐调整心态，深呼吸，并主动与他打招呼。
　　马丽在讨论中直率地分享了她对处理不开心的方法。她坦言，其实没有特别的技巧可以应对不开心，因为每个人都是正常的人类，有各种情绪，“所有人的处理方式都因人而异，取决于你的性格。我们没有特别的妙招和技巧，我认为心态非常重要。”年轻时可能会因为不开心向家人发泄，但马丽认为家人是最应该保护和照顾的人，她建议，多陪伴和关心他人，以及调整自己的心态，学会感恩和平和，这样一切都会变得更好。
　　“遇到讨厌的人，年轻时可能会踢他两脚。中青年时期，可能会怼他两句。现在则是不再说话，没有态度了。”沈腾给出了自己的回答。王祖蓝则提及，自己在面对生气的人或尴尬的情况时，常常用笑来应对，“笑着笑着就过去了。”
　　倪子君认为，成熟的人有个重要特点：通常不会因为一件负面的事情就立刻激发起不良情绪。他们懂得控制自己的情绪，不会立即爆发出来。这与认知有关，意味着他们理解情绪的复杂性，并能够更加接纳这个世界，即使他们不喜欢某些人或事。
　　例如，即使讨厌某人，成熟的人也能够保持礼貌和正常的交往。他们不需要立刻表达自己的情感，无论是好是坏。
　　倪子君认为，幽默是成熟人常用的一种方式，它被视为一种积极的品质，属于“超越”这一美德。超越是指人们能够跳出自己的本性，与世界建立联系的能力。幽默是在面对困难和挑战时，用机智的方式轻松化解，“当你看到讨厌的人时幽默地说一句来化解，这是一种无与伦比的智慧。”
　　心理学大咖给出积极建议
　　在现场，沈腾问清华大学心理学教授倪子君：“作为演员，在演出时，是该将注意力高度集中还是尽量不思考这件事情？哪个更能达成理想结果？”倪子君回答称，人们在工作中存在压力和表现的“倒U形曲线”：当人们在适度分散注意力并保持一定压力的情况下表现最佳。当压力和集中度提高时，思考能力会增强，但如果压力过大，表现力会下降，因为过度的紧张会导致思维变得僵硬和不灵活。
　　倪子君还提及，止不住地哈哈大笑是人类特性。她鼓励观众，在观看喜剧表演时，不要只是保持微笑，而是应该开心大笑并给予热烈的掌声。
　　怎样积极面对生活？在当日的闭幕式上，清华大学社会科学学院院长、心理学系系主任、知名心理学专家彭凯平通过视频连线，给出了解答。他认为，面对生活的磨难，积极的态度是关键，鼓励大家学习和实践积极的技巧和心态，以实现心花怒放、福流澎湃的生活。
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　　面对情绪干扰，彭凯平推荐“八正法”作为调整情绪的快速方法。
　　“八正法”
　　八正法是彭凯平教授提出的一套心理调适方法，旨在帮助人们应对生活中的压力和挑战，提升心理健康。以下是八正法的具体内容：
　　深呼吸：通过深呼吸来缓解紧张和焦虑，帮助身心放松。
　　闻香气：闻一些令人愉悦的香味，可以帮助减轻压力和焦虑。
　　抚摸肾周穴：肾周穴位于胸部，按摩这个区域可以帮助缓解情绪压力。这种方法基于中医理论，认为按摩特定穴位可以促进气血流通，达到舒缓情绪的效果。
　　抬头挺胸：保持良好的姿势不仅对身体有益，也能提升自信和心理状态。抬头挺胸可以帮助改善情绪，减少焦虑感。
　　运动：运动是释放内啡肽、提高心情的有效方式。
　　观察自然：观察自然的美景，如花开花落，可以帮助人们放松心情，增强内心的平和。
　　倾诉或写作：与他人交流或通过写作来表达自己的感受和想法，可以帮助人们更好地理解自己的情绪，减轻心理负担。
　　利他行为：将自己的爱、德行和才华奉献给社会，并且意识到自己的重要性。
（文章来源：羊城晚报·羊城派）